Το παρελθόν δεν σταματάει να μας εκπλήσσει…
Τετάρτη 10 Απριλίου 2013
Πώς θα βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμάται καλύτερα
Έρευνα που θα δημοσιευτεί τον Απρίλιο στο περιοδικό ‘Journal of Sleep Research’ ανακάλυψε ότι παιδιά που δεν κοιμόνταν αρκετά σε βαθύ ύπνο είχαν περισσότερα προβλήματα συμπεριφοράς, που συνέχισαν να αποτελούν θέμα ένα χρόνο αργότερα. Παιδιά που κοιμόνταν καλά είχαν καλύτερη προσαρμογή.
Η Dr. Lisa Thornton, του πανεπιστημίου του Σικάγο αναφέρει τα εξής.
Ενώ τα περισσότερα παιδιά έχουν περιστασιακά προβλήματα με τον ύπνο, ενδεχομένως θα θελήσετε να εστιάσετε στο αν το παιδί έχει τρόμο, υπνοβασία ή υπερβολικό ροχαλητό, που μπορεί να είναι σημάδια αληθινού προβλήματος, διαταραχής ύπνου που χρειάζεται να ιατρική ρύθμιση.
Το περιστασιακό ροχαλητό δεν αποτελεί θέμα, δήλωσε η Thornton. Ωστόσο αν μπορείτε να ακούσετε το παιδί να ροχαλίζει από ένα διπλανό δωμάτιο, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι άπνοιας, κατάστασης στην οποία το παιδί περιοδικά σταματά να αναπνέει. Ξυπνά και προσπαθεί να αναπνεύσει, δεν ξαναγυρνά στον ωραίο βαθύ ύπνο που θα έπρεπε, και την ημέρα νιώθει υπνηλία. Ακόμα και αν είναι στο κρεβάτι όλη τη νύχτα ξυπνά εξαντλημένο.
Η Thornton αναφέρει σημάδια που δείχνουν ότι το παιδί θα μπορούσε να έχει σοβαρά προβλήματα ύπνου.
- Δυνατό ροχαλητό και υπνοβασία
- Υπερβολική υπνηλία την ημέρα
- Να αποκοιμιέται σε ακατάλληλο χρόνο
- Προβλήματα συμπεριφοράς
- Προβλήματα μάθησης συγκέντρωσης
- Κυκλοθυμία, άγχος
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να κοιμούνται επαρκώς-Η ερευνήτρια προτείνει τα ακόλουθα.
- Καλύτερο είναι το δροσερό, σκοτεινό δωμάτιο.
- Πολύ λίγα ερεθίσματα.
- Ησυχία στο σπίτι.
- Κάντε ρουτίνα την ώρα του ύπνου.
- Δώστε χρόνο στον εγκέφαλο του παιδιού να ηρεμήσει.
- Αφήστε χρόνο για να κοιμηθεί.
- Να θυμάστε ότι μπορεί να πάρει ώρα να κοιμηθεί ένα παιδί. Χρειάζονται περίπου 20 λεπτά χαλάρωσης για να αποκοιμηθεί.
Η ανδρική φαλάκρα συνδέεται με κίνδυνο καρδιοπάθειας
Ωστόσο οι ερευνητές δήλωσαν ότι ο κίνδυνος ήταν χαμηλότερος σε σχέση με το κάπνισμα ή την παχυσαρκία.
Το British Heart Foundation σημειώνει ότι οι άντρες θα πρέπει να εστιάζουν στην περίμετρο της μέσης τους, όχι στη γραμμή των μαλλιών τους.
Μια μετατόπιση της γραμμής μαλλιών αποτελεί γεγονός για πολλούς άντρες. Οι μισοί έχουν αραίωση μέχρι τα 50 τους και το 80% έχει κάποιου βαθμού απώλεια μαλλιών μέχρι την ηλικία των 70 ετών.
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Τόκυο ερεύνησαν προηγούμενες έρευνες σχετικά με τη σχέση μεταξύ απώλειας μαλλιών και προβλημάτων καρδιάς.
Έδειξαν ότι τα μαλλιά που αραίωναν στην κορυφή σχετίζονταν με στεφανιαία νόσο. Αυτό παρατηρήθηκε μετά την προσαρμογή για άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως ηλικία και οικογενειακό ιστορικό.
Ωστόσο η οπισθοχώρηση της γραμμής των μαλλιών δεν φάνηκε να επηρεάζει τον κίνδυνο.
Ο Dr Tomohide Yamada, του University of Tokyo, δήλωσε ότι ανακάλυψε σημαντική αν και μέτρια σχέση μεταξύ της φαλάκρας τουλάχιστον στην κορυφή του κεφαλιού και του κινδύνου στεφανιαίας νόσου. Πίστευε ότι υπάρχει σχέση αλλά όχι τόσο δυνατή όσο άλλες γνωστές σχέσεις όπως το κάπνισμα, η παχυσαρκία η χοληστερόλη και η υπέρταση. Δήλωσε ότι πιο νέοι άντρες που χάνουν τα μαλλιά τους στην κορυφή του κεφαλιού θα πρέπει να εστιάσουν στη βελτίωση του τρόπου ζωής για να εξασφαλίσουν ότι κρατούν υγιή την καρδιά τους. Ωστόσο, δήλωσε ότι δεν υπάρχουν αρκετές ενδείξεις που να υποδεικνύουν την εξέταση των φαλακρών αντρών για προβλήματα καρδιάς.
Υπάρχουν υποθέσεις ότι η αυξημένη ευαισθησία στις αντρικές ορμόνες, η αντίσταση στην ινσουλίνη και η φλεγμονή των αγγείων επηρεάζουν την καρδιά και τα μαλλιά.
Ο Patrick Wolfe, του University College London, δήλωσε ότι τώρα η σχέση που φαίνεται υπεύθυνη για την αύξηση του σχετικού κινδύνου δεν είναι καλά κατανοητή και στο μέλλον θα πρέπει να κατανοήσουμε περισσότερα για τους μηχανισμούς πίσω από την καρδιοπάθεια και την αντρική φαλάκρα και το αντίθετο.
Εγγραφή σε:
Σχόλια (Atom)